Ein erfüllter Tag nach dem 60. Geburtstag lebt vom richtigen Rhythmus: Leichte, energiereiche Ernährung, erholter Nachtschlaf, ein wacher Geist und bereichernde Gespräche mit Familie und Freunden.
Kleine, wirkungsvolle Anpassungen im Tagesablauf sichern Energie und Frische für Frauen und Männer im Ruhestand.
Nach 60 verändert sich der Stoffwechsel: Hochwertiges Eiweiß aus Hülsenfrüchten, Nüsse für den Geist und reichlich stilles Wasser unterstützen die Muskelkraft und Lebensenergie.
Ernährungstipps →
Das Gehirn im Ruhestand aktiv herausfordern: Sprachkurse, anspruchsvolle Bücher, Kreuzworträtsel und Schachspiele halten das Denkvermögen jung und beweglich.
Gedächtnistipps →
Ruhiger und friedvoller Schlaf ab 60: Ein wohl temperiertes Schlafzimmer, Abendspaziergänge in der Dämmerung und ein Becher Kräutertee fördern tiefen Schlummer.
Schlafrituale →12)().jpg)
Gemeinschaft schützt vor Alleinsein im Alter: Kaffeerunden, gemeinsame Ausflüge mit Freunden und Lesepatenschaften für Kinder bringen Herzenswärme in die Woche.
Gruppen finden →Ab 60 fällt der Druck des Berufslebens ab. Nutzen Sie diese gewonnene Zeit für die Dinge, die wirklich zählen: Eigene Spaziergänge nach Lust und Laune, Musik hören, Tanznachmittage besuchen und den Alltag voller Leichtigkeit und Würde genießen.
Fragen an unsere Seniorenredaktion