Praxisnahe Ratschläge von Bewegungspädagogen und Lebensstil-Autoren: Wie Frauen und Männer ab 60 ihre Selbstständigkeit bewahren, sicher auf den Beinen stehen und den Ruhestand mit Schwung genießen.
Fundierte Anleitungen und Fachbeiträge – speziell verfasst für die Bedürfnisse und Möglichkeiten von Menschen ab 60.
Leitartikel
Der ausführliche Praxisleitfaden für Seniorinnen und Senioren: Wie das Aufsetzen der Ferse, das bewusste Abrollen und rhythmische Armbewegungen für Trittsicherheit auf jedem Pflaster sorgen.
Tanz & Eleganz
Die ideale Kombination aus Musik, Gewichtsverlagerung und Geselligkeit: Warum Tanzen zu den wirksamsten Koordinationsübungen für Menschen ab 60 zählt.
Alltagstechnik 60+
Bequem aus tiefen Polstermöbeln erheben: Drei einfache Hebeltechniken für Beine und Hüfte, die Menschen ab 60 Jahren echte Unabhängigkeit im Alltag sichern.
Balance im Alltag
Standübungen beim morgendlichen Zähneputzen oder Teekochen: Wie 2 Minuten Einbeinstand am Tag das Vertrauen in die eigenen Schritte nach 60 verdoppeln.
Denksport 60+
Sprachkurse, anspruchsvolle Bücher, Kreuzworträtsel und Schachspiele: Wie Menschen ab 60 ihre geistige Wendigkeit und Denkkraft in Schwung halten.
Ernährung 60+
Nach 60 verändert sich der Stoffwechsel: Pflanzliches Eiweiß aus Hülsenfrüchten, Nüsse für den Kopf und reichlich stilles Wasser erhalten die Muskelkraft und Frische.